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L'équilibre alimentaire

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La pyramide alimentaire

Qu’est-ce que la pyramide alimentaire ?

La pyramide alimentaire nous aide à équilibrer notre alimentation. On y trouve les 7 groupes alimentaires classés par étages ; moins un étage est large, moins nous devrions consommer de ce groupe. 

Les recommandations alimentaires variant d’un pays à l’autre, les représentations de la pyramide alimentaire varient également.

L’alimentation, une source de plaisir !

Pour manger équilibré, il est important de combiner les apports des différents groupes alimentaires en respectant les bonnes proportions, mais manger doit rester un plaisir. 

À quoi sert l’assiette alimentaire ?

L’assiette alimentaire permet de visualiser la composition idéale de chaque repas :

  • 2/5 de fruits et légumes,
  • 2/5 d’aliments farineux, 
  • 1/5 d’aliments protéiques,  
  • Le verre d’eau représente les boissons. 
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